7、建立强大的“类家人”生活网。

　　除了家人，朋友是生活中不可或缺的重要元素，它对身心健康都有很大帮助。老年人要建立自己的社交圈，多与脾气、爱好相投的知己、忘年交沟通交流。尤其是随子女移居大城市的老人，要积极适应当地生活，多交当地朋友，可以多去社区参加活动，也可以多与邻里聊聊家长里短。没事时给老朋友打个电话，互相问候。还可以学习使用电脑、手机，通过各种即时通讯工具与朋友们加强沟通与联系。

　　8、照顾父母要提前做准备。

　　随着人们预期寿命不断延长，每个家庭都要面临“小老照顾大老”的情况。当你上有老、下有小时，一定要问自己3个问题，客观评估自己需要做什么：我究竟能做多少？做好了多少？会做多少？发现自己力不从心时，一定要积极寻求专业机构的帮助。一般来说，40岁左右就应对如何看护父母的问题做准备了，要了解各种社会机构可以提供哪些资源，以免父母一生病需要人照顾时慌了手脚。

　　9、选择自己需要的生活方式。

　　居家养老目前还是我国最主要的养老方式，但如果条件允许，应根据自己的需要选择如何养老，比如现在日益流行的老人中心、养老院、老人公寓、老人社区，都是不错的选择。在那里，不但有医疗保障，还可以结交很多老年朋友。

　　10、时刻保持从容。

　　每个人都畏惧死亡，但既然生命有终点，就没必要过多害怕了。人们常说，老人活的是种心态，应学会从容面对，珍惜当下的每一天，积极面对晚年，把句号画得更完美。在英国圣·克里斯朵夫临终关怀医院，那里的老人大多在看书、玩牌、看电视，即使有的老人生命只剩1个月左右，依然在享受人生，这种从容的人生态度，值得每个人学习。

　　怎样做才能拥有幸福感

　　多点微笑

　　喜欢笑的人通常幸福感会比较强，因为他们通常比较乐观。你也可以做到的，在遇到别人的时候，或者跟人聊天吃饭的时候，多一点微笑，微笑会让你自己的心情变得更加愉快一些，也会让身边的人同样感受到愉快的气氛。

　　学会与别人分享快乐

　　当你发生了一件愉快的事情，不妨主动跟你的朋友分享，分享会让这份快乐也更加持久，分享快乐其实也是在散播快乐。

　　活在当下

　　人最重要的是能够关注当下，体会当下，但却很少人能真正做到这样。有些人总是纠结于过去的种种，不能释怀，这对自己无疑是一种束缚，要懂的放开自己，活在当下，用心去感受你的现在，感受你身边美好的事情，你会发现身边有很多值得你去欣赏的事物。

　　找到自己的兴趣

　　兴趣会让人心情愉快，容易平静，去找一项你真正喜欢并能投入其中的兴趣吧，抽出一点时间让自己尽情投入，去感受它带给你的美好感觉，当你投入的时候，你会发现此刻，就是简单的幸福。幸福往往很简单，需要用心感受和发现。