每日的清晨代表着新的一天的开始,说这句话如同背课文,一点都不真实!脑海回放一下你起床时的情景,你都做了什么呢?在我们看来一些健康的生活方式,却可能成为我们身体里的一颗定时炸弹,危害着我们的身体。
一忌恋床
对于现在的工作族来说,恋床是对自身的一种“补偿”方式。平时上班忙到熬通宵都是常态,节假日睡到自然醒很正常。但你睡眠或恋床时间过长,反而会觉得四肢发沉、精神萎靡、越睡越累的感觉,结果完全打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
二忌马上开始运动
由于每天忙于工作,现在的年轻人很少会有时间运动,但是又想身体塑形,于是在早晨起床后第一件事就直接进行剧烈运动或者出去跑步消耗卡路里。 这样的做法对身体的危害是是非常致命的,如剧烈运动非常容易引发心脑血管的意外。其实,如果家距离上班不远的话,可以在吃完早餐以后步行去上班,这样会比较合理。