16

　　不要整夜开电热毯睡觉

　　电热毯可以用，但要慎用，被窝暖和了拔掉电源再睡觉，切忌彻夜使用。电热毯不要铺在软床垫上，否则电热丝容易受到拉抻，易断裂、漏电。

　　17

　　洗澡时间不宜过长

　　冬天泡个热水澡，再舒服不过了。但是，泡澡的时间不宜过长，因为热水浴使人体血液大量集中于体表，时间过长容易令人产生疲劳感，甚至使人虚脱。所以一般在38-40℃左右的温水中浸泡20分钟左右就可以了。

　　18

　　不要冷脚睡觉

　　人的脚离心脏是比较远的，最容易受寒邪侵袭，因此足部保暖很重要，因此睡觉之前最好能够用热水泡脚，这样有利于睡眠并防寒。

　　19

　　不要舔嘴唇

　　冬季嘴唇容易干燥，很多人都会舔嘴唇，但是这样做只会让嘴唇更干燥。推荐大家使用唇膏之类的护唇产品。

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　　不要睡前洗头

　　洗头之后头发是湿的，水分蒸发之后会带走热量，如果洗后就睡觉，这个水份因为头部压在枕头上或被子覆盖而不能及时散发，可能造成头部着凉而感冒。应该在睡前一小时就把头洗了并檫干。