洗澡是每个人的日常清洁活动，尤其是像在这样的低气温里，洗澡不但可以让人减轻寒冷感，而且可以促进血液循环、有利于新陈代谢、消除身体大部分的疲劳、还能改善睡眠。
不过，洗澡的一些不当习惯则会引起身体不适，并影响健康，有人会说了：洗个澡哪还有这么多讲究......别不信，看完后面的内容你就知道了。
起床就洗澡？
有人觉得晨起后洗个澡可以促进精神兴奋，但如果没吃早饭就洗易发生晕眩，甚至造成低血糖性休克！所以应该安排在早饭半小时后再洗。
喜欢睡前洗澡？
因为热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素分泌，所以洗完就睡会让人难以入睡。最好选择睡前2小时沐浴，如果时间不允许，那可在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
洗澡时间过长？
无论春夏秋冬，我们洗澡的时间其实都不宜过长。有些女孩子因为洗澡需要做的护理太多，往往时间就会拖得过于长久。建议每次时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧缺血。
喜欢洗过烫的水？
小编身边有朋友经常聊到自己很喜欢洗烫点的水，这样感觉很舒服，特别冬天时期这样洗完后皮肤会有热度维持，其实洗澡水35～37℃最为与人体温接近，哪怕冬天里的水温也应控制在45℃以下，因为水温过高会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少从而发生缺氧。
吃完饭马上洗澡？
刚吃完饭体内的大量血液都聚集在胃部，洗澡会让全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，那么这样就会影响消化。同样酒后也不宜洗澡否则会导致血压下降引起头晕眼花，甚至心脏病或脑中风。
洗澡前不做充分准备？
秋冬季节带着一身冷气进入浴室，巨大温差会使血管及心脏负担增大，对于老年人及有心血管疾病的人来说十分危险。通风差的话还会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状，所以天冷洗澡前最好做个5分钟热身。
清洁皮肤时使劲搓？
我们的皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，如果使劲搓就会破坏这层保护膜。洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。
沐浴露需要挤很多？
沐浴露一般含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发化学物质快速渗透进入皮肤。长期过量使用，化学物质被过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。建议每次用一元硬币大小足矣，身体不脏的话只用清水冲洗更好。