苹果什么时候吃最好

俗话说“一天一苹果，医生远离我”。

苹果是一种大众化的水果，营养丰富，

很多人想吃就吃。

但是苹果吃对了才能发挥更大的作用。

那么，苹果什么时候吃最好呢？

01

苹果是饭前吃还是饭后吃呢？

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。

但经研究，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。

而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。

所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。