冬春换季防感冒美食秘笈 多吃这些轻松度过

　　少食寒性食物

　　此时应该注意少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，以防阻遏体内阳气发越。但需要提醒大家的是，有许多“内热”较重或冬天补的太过的朋友，常被咽喉干燥、口臭、便秘等“上火”的症状困扰 ，此时， 不宜过多食用温性的食物，可适度吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。

　　体质虚弱者，宜多食健脾益气的食物

　　对于体质较弱，备受感冒“青睐”的朋友，冬春换季时还应适度增加大枣、山药、小米等具有 健脾益气作用的食物的摄入量，以提高机体的免疫力，远离疾病。大家都知道“春捂秋冻”，大家除了要注意饮食外，良好的生活习惯也是非常重要的。尤其面对现在的天气，大家更要注意自身的养生。