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健康又减脂的5种沙拉做法 一起吃出好身材

http://hi.online.sh.cn 2017-02-22 13:51 稿件来源:大厨教做菜
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  趁着冬季赶快减肥减脂,夏天就可以穿美美的小裙子了!小编教大家健康又减脂的5种沙拉做法,一起吃出好身材!

  苹果酸奶沙拉

  用料:苹果1个,酸奶50ML,芹菜50克,核桃仁20克,葡萄干适量

  做法:1、将芹菜洗净,用沸水烫一下,切成小段。2、将苹果洗净,切成小丁(最好不要削皮)。3、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合,再淋上酸奶,搅拌匀即可。

  清爽排毒菌类蔬菜沙拉

  用料:西兰花少许,香椿苗少许,口菇2个,胡萝卜少许(切片),橄榄油1小勺,鸡精1捏,糖1捏,醋1小勺,盐少许,黑胡椒少许

  做法:1、西兰花放入开水锅内焯一下放入凉水并沥干。2、香椿苗洗净并沥干水分。3、胡萝卜切片,口菇切片。4、料汁的材料混合在一起搅拌匀。5、等到吃的时候淋在沥干水分的蔬菜上即可。



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选稿: 刘鑫

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