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森林奶油牛油果的的健康吃法 热量低营养高

http://hi.online.sh.cn 2017-04-21 01:26 稿件来源:新浪美食
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  蔬果吃出个肉味儿也算是一种境界,绿色奶油牛油果更是其中翘楚,营养价值可与奶油媲美,素有“森林奶油”的美誉。牛油果素来是歪果仁餐桌上的宠儿,如今更是全球料理界的明星食材,特别是对女性健康益处多多。而且,对时时刻刻关心北鼻健康的妈妈而言,牛油果还是良好的婴儿辅食之一。

  牛油果有什么好

  热量低、营养高,。口感,绵软细滑,油润不腻国外,女人怀孕期和孩子成长期,都会吃牛油果补充营养。

  ▼

  丰胸

  富含的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性

  维生素A:能促进女性荷尔蒙分泌

  维生素C:能防止胸部变形

  维生素E:则有助胸部发育

  ▼

  保护子宫

  女性每周吃一个牛油果就能平衡雌激素

  保护子宫和子宫颈的健康

  防止宫颈癌

  ▼

  缓解糖尿病

  牛油果肉含糖率极低

  只有香蕉含糖率的1/5

  是糖尿病人难得的高脂低糖食品

  其果皮泡水饮用

  还有缓解糖尿病的作用

  ▼

  天然抗衰老剂

  富含维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸

  维生素E:能抗衰老、防治色斑、提高皮肤弹性

  维生素D:能长骨、益甲、美牙

  欧米茄-3脂肪酸:可以保护心脏,保持皮肤柔软

  富含谷胱苷肽

  在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面非常给力

  堪称细胞的超级卫士



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选稿: 徐盈

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