不吃晚餐可以瘦 别再错下去了
http://hi.online.sh.cn 2017-05-18 09:58 稿件来源:上海潮生活
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没有人喜欢饿肚子,也没有人乐于拒绝美食...
但有这么一群人,为了减肥
无限压抑爱吃的天性
就连晚餐也要戒掉!
看着别人晚餐吃的香喷喷
自己却只能拼命咽口水
我只想问?活得累不累!!!
唉,对于这部分人群
小编表示好心疼
其实不吃晚餐,真的不会瘦!
关于减肥晚餐,你知道的还太少!
1、不吃晚餐不会瘦
听说不吃晚餐可以瘦,为了瘦再苦再累都要走下去!
No,别再轻易听信谣言了,不吃晚餐只会让你更胖!不吃晚饭会导致身体长达十个小时左右的空腹期,不仅容易得胃病而且还极容易变得更胖。
不吃晚饭会导致身体肌肉被消耗,降低新陈代谢的速度,对减肥反而有阻碍作用。而且一旦恢复饮食,反弹速度将非常快,让你胖得措手不及。
2、不吃晚餐会导致失眠
由于工作的繁忙,人们白天没有过多的时间用于休闲娱乐活动,会把这些事情放在晚上,人们娱乐过后由于能量不断的消耗,再加上没吃晚饭,饥饿感就会越来越强烈,导致消化系统活跃。
消化系统活跃的同时会给大脑传来一种要吃饭的信号,如果这个时候还是不吃点东西补充能量,晚上睡觉的时候易出现失眠的现象。
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选稿: 刘鑫