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夏日吃西瓜的好处和禁忌 赶紧收藏

http://hi.online.sh.cn 2017-05-19 01:18 稿件来源:新浪综合
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  炎炎夏日,怎么能少了西瓜作伴?但西瓜却不是所有人都适合吃哦!在这里,为大家具体介绍介绍夏天吃西瓜的好处和禁忌吧!

  一、夏天吃西瓜的好处

  1、促进骨骼

  健康吃西瓜可以通过降血压的方式改善血液流量(称为血管扩张)。西瓜中含的番茄红素也能改善骨骼健康。西瓜富含钾,有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。

  2、减少体内脂肪

  西瓜含瓜氨酸,可以减少堆积在我们体内的脂肪量,瓜氨酸在肾脏帮助下,经过复杂的过程转化为精氨酸。

  3、对眼睛和皮肤有好处

  西瓜富含许多维生素,包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素。除了对眼睛具有改善健康的作用,维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。

  4、提高免疫力

  西瓜还含有大量的维生素C,免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。

  5、支持肾脏

  西瓜是天然的利尿剂,这有别于咖啡因和酒精。这代表水果利尿,但不增加肾脏的压力。

  6、调节神经和肌肉

  西瓜也是一种极好的电解液,对神经和肌肉起到调节的作用。肌肉收缩和体内神经的主要决定性因素在于钾的含量,西瓜在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉。



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选稿: 徐盈

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