原来你每天都“睡”错了 特别是第三点错得很严重
http://hi.online.sh.cn 2017-06-26 09:12 稿件来源:上海圈
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2、午睡前注意事项
进餐后,肠胃蠕动会加快,体内的血液会大量集中到消化系统,使大脑供氧量下降,容易产生困意。
但若是餐后立马睡觉,对于消化系统而言,容易导致消化不良,诱发胃炎,也可能引起食物反流,引发反流性食管炎;也可能因为脑部供血不足,而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状。
建议:
就餐后,在周边稍作走动或是站立,餐后 20 分钟左右再进行午睡。
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选稿: 刘鑫