5款清肠食物推荐 帮助你降脂清肠

　　又到了“贴秋膘”的时候，吃太多大鱼大肉，难免会担心肠道油腻，身体发胖等问题。美食君今天为大家整理了7大清肠小能手，帮助你降脂清肠，还你一个健康肠道，赶紧来看看吧！

　　木 瓜

　　木瓜鲜美好吃兼具食疗的作用，尤其对女性更有美容的功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以帮助分解脂肪，其中的果胶成分还有清理肠胃的功能。并且富含维生素和胡萝卜素，可以消除有毒物质，增强人体免疫力。

　　推荐食谱：鲜奶炖木瓜

　　1、木瓜去皮、去籽，切成小块

　　2、往锅中倒入一大碗水，加入木瓜、冰糖，中火煮开

　　3、转小火，继续煮5-8分钟

　　4、倒入牛奶，搅匀

　　5、稍微加热，即可

　　酸 奶

　　酸奶富含蛋白质和钙，能调理肠胃内细菌平衡，加快胃肠蠕动，促进消化吸收，从而减少肠胃疾病发生，还能在一定程度上降脂减肥。偷偷告诉你，选择较稠的酸奶效果会更好噢~

　　推荐食谱：酸奶杯

　　1、将草莓切片，核桃剥好

　　2、从下往上铺上一层核桃，一层稠状酸奶，一层香蕉皮，一层稠状酸奶

　　3、最后将切好的草莓片放置顶层，即可