早上空腹千万别喝这3种水 每天第一口水决定你健康

　　3.果汁

　　不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会 刺激肠胃，影响消化吸收。

　　所以说，我们不要那么麻烦，

　　直接喝一杯温开水就好了！

　　但是值得注意的是，

　　开水也有保质期！

　　烧开的水在空气中的保质期只有16个小时

　　过期水中含有的大肠杆菌群目超标严重。

　　开水的保质期，你知道吗？

　　如果喝了细菌超标的水，很容易引起胃肠炎的症状，出现腹泻，这就是为什么有的人“喝口凉水都泻肚”的原因！

　　水质专家介绍，如果打个比方的话，常年累月地喝不新鲜的水，就如同常年累月去吃含有添加剂的食物。

　　如果日常不注重小小的喝水细节，体内的健康环境不断受到破坏，体质就可能越来越差。

　　所以，

　　如果你们出现疲惫、免疫力下降等状况

　　除了注重饮食卫生

　　也要检查一下自己的喝水对不对

　　可别让健康毁在一杯水里哦！