日本头号男优一天作息表 猛男就是这么来的
http://hi.online.sh.cn 2017-12-18 07:43 稿件来源：上海小资
点击图片看下一页
23:00 睡觉
这个就不用多说了，清水健每天的作息都很规律，晚上11点之前肯定上床睡觉。
看了清水健的作息表
你是不是学到了很多
▼
最后，再总结下他提到的猛男秘诀：
按时作息，早睡早起；
精神上要自信，给予自己心理暗示；
根据身体消耗，多补充营养：蛋白质、精氨酸、锌、多种维生素等；
保持锻炼习惯，让身体精力充沛，尤其注重腿部训练。
想变猛男的你
赶紧蹲起来吧
▼
声明：本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请尽快与上海热线联系，本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:shzixun@online.sh.cn
选稿： 甘薇扬
爆料电话：52122211 
