全球公认最健康的作息时间表 今后就照这个来
http://hi.online.sh.cn 2018-01-22 07:50 稿件来源:上海本地宝
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对于健康来说
年轻向来不是资本
如果你现在不好好管理你的身体
那么年纪越大
你会发现有越多的健康问题出现
下面是全球公认最健康的作息时间表
你值得拥有!
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▏7:00起床 ▏
7:00是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。
醒来后需要饮用一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。
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选稿: 徐盈