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中国人最大的死亡原因找到了 做好这10点减少80%的死亡

http://hi.online.sh.cn 2018-02-13 07:36 稿件来源:上海社区发布
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  2吃得越来越油了!

  吃得越来越油了,估计每个人都有切身感受。吃得太油会增加心肌梗死的危险。这也是一项有中国特色的急性心梗危险因素。

  国家卫生计生委曾公布,我国八成家庭对油的摄入量超标!中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克,而目前我国的水平是每人每天42克左右!

  油脂摄入过多,除了造成肥胖外,还会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过剩时主要以甘油三酯形式贮存,沉积在血管里造成动脉硬化,形成血栓,引发心脑血管疾病。

  3蔬菜水果吃不够!

  维生素C(主要来源为新鲜蔬果和水果)摄入不够,会导致血管受损。中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心一项研究发现, 我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。

  大多数人水果的日常摄取量,远低于每天200-350克的推荐标准,只有40.7克。

  做到十句话,远离心血管病!



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选稿: 甘薇扬

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