几个养生小动作 办公室里就能做到
2018-03-12 07:20:11
02
目常远
每用眼一小时可看远五至十分钟,也可闭目养神一会,起到振奋精神,保护眼睛的作用。
03
齿常叩与漱玉津
中医有鼓漱搅海的说法。鼓漱就是漱玉津,指用唾液漱口,用舌头沾染唾液后清洗牙面、牙缝、上下颚等部位,唾液还有消毒作用,比清水更有利于保持口腔环境的清洁。还可起到帮助消化,强健脾胃的效果,对于干燥症患者有奇效。
叩齿指空口上下牙做咬合运动,该动作会产生压力,使牙床骨得到锻炼,增强牙体本身的抵抗力,对于补肾也有一定功效。但牙齿本身就存在松动的市民要避免,可能会使牙齿提前掉落。平时上班,不需要说话时就可以做做,主要适合中老年人。
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本文来源:上海旅游 作者: 责任编辑:徐盈