这些饮食习惯会让你加速衰老 第一个就中招了

　　6、饮食内容一成不变

　　要延缓衰老，应注意饮食养生，保持营养的平衡。

　　营养专家指出，每天至少要吃14种食物，才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，分布极其广泛。

　　如果食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。

　　此外，经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率。专家说，最好一天吃够32种食物，最少也要吃够20种，切忌偏食。

　　你知道吗？以上这些饮食习惯，都会让你加速衰老的！难怪小编也觉得自己越来越老了，居然第一条就中了。快来对照一下，你有没有这些饮食习惯吧！如果有的话，赶紧改过来~

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