一日之计在于晨 早餐你吃对了吗

　　2、早餐应该以易消化为原则

　　早餐消化系统处于休眠状态，切忌加重它的负担。所以，早餐一定要选择容易消化的食物。而且不要选择油腻食物。同时要营养搭配均衡。但是切忌油腻食物的摄入，一切以清淡为主。这样才会使得身体内部更加轻松，营养更加均衡。

　　3、早餐时一定要吃主食

　　早晨起床之后，人体需要碳水化合物来及时补充。所以一定要吃主食。比如馒头，面包等这样有利于补充人体所需要的碳水化合物。使得人体达到一个平衡的状态。

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