最好吃的红烧鲻鱼自己也可以烧 美女们吃了不会胖

    二条鲻鱼一头蒜，花椒辣椒生姜参，鲻鱼开个竹节刀，油炸红烧香味窜。上海热线美食频道记者有幸拜访到美食达人老王师傅为大家介绍一下红烧鲻鱼是如何烧的？

    鲻鱼富含蛋白质，脂肪酸，B族维生素，维生素E，钙，镁，硒等营养元素，鲻鱼肉质细嫩，味道鲜美，无小刺，适合老人小孩各位美女们食用，鲻鱼肉性平，味甘咸，具有补虚弱，健脾胃的作用，对消化不良，小儿疳积，贫血等病症有一定的辅助疗效，本草记载，鲻鱼主开胃，通利五脏，久食令人肥健，与百药无忌，助脾气，令人能食，益筋骨，益气力。所以可多食，现在的鱼也肥，价格也不贵，可谓价廉物美，现在就将.此菜的操作流程奉上与大家分享，希望喜欢。

    原材料:鲻鱼，蒜头，红辣椒，葱，花椒，生姜，盐，老抽，生抽，鸡精，糖，面粉。

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