走路是一味药,但这样走路锻炼等于白走!
2018-04-26 08:02:11
都说“走路是世界上最好的运动”,在防病、抗癌、长寿方面功效突出。
说着好处多,不如做着来的实际,有人就通过走路,走出了健康。比如:
为救孩子,母亲健步走7个月走掉“脂肪肝”的。
胡大一教授坚持健走十几年,走掉三高和脂肪肝,体重下降了,多年没有大的反复。
中国首席健康教育专家洪昭光就曾在一次讲座中谈到:动脉硬化是可逆的过程,虽然不能彻底消退,但可部分消退。研究证明只要坚持步行一年以上,包块就自行消除。步行运动锻炼,对保持正常的血压、胆固醇、体重都很好。
走路是一项好运动,但是,如果走错了,恐怕功夫会白费!
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本文来源:上海虹口 作者: 责任编辑:甘薇扬