危险食物清单！嘌呤高、升糖快、胆固醇高…全列出来了！

　　这些食物脂肪量高！

　　脂肪吃多了不好！它的危害就是肥胖或超重，从而为脂肪肝、大肠癌等众多疾病埋下隐患。

　　1肥牛、肥羊

　　肥牛、养片都是牛羊身上较肥的地方，属高脂肪肉品，脂肪含量可达30%以上。而且，其中饱和脂肪含量很高。

　　2烤鸭皮

　　聚会吃的烤鸭，很多人特别爱吃酥脆的烤鸭皮。但每100克鸭皮中脂肪含量就有50克左右，是典型的高脂食物。

　　3奶油

　　奶油中大部分都是脂肪，含量高达80%-85%，且主要以饱和脂肪酸为主，这明显对心脑血管健康不利。

　　4牛腩

　　很多人认为牛腩是瘦肉，脂肪含量低，加上炖煮后口感很好，每次会吃很多。但事实上，牛腩的肉脂肪含量比较高，为29.3%！是牛身上比较肥的肉。

　　这些食物含盐量高！

　　除了常见的餐馆里高盐高油的食物，有一些食物含盐量很高，却很少有人知道。

　　1冰淇淋

　　冰激凌属于高盐食品！冰激凌中含有油脂、水、糖和乳品，为了保证口感和形状，一般都会在冰激凌的甜味素中增加盐的含量。

　　2面包

　　大多数面包制作时一般要加至少1%的盐。

　　3话梅

　　每100克的话梅中，内含近8克盐，超过我们一天的摄盐量。

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