惊艳| 从被群嘲腿粗到逆袭成马甲线女王，邓紫棋怎么做到的？
2018-07-18 07:44:01
保持勇士一式的姿势，轻轻抬起左脚的脚后跟，膝盖微微弯曲。左臀向前拉伸带动转化为高弓步，确保此时双臀紧绷。
躯干前倾至与大腿形成45度角，双臂与耳朵保持在同一直线上。此时要收紧腹部肌肉，膝盖保持在脚踝正上方。接着将重心移至前腿，运用右腿的力量抬起后腿直至离开地面。
想要瘦下来的小仙女们快快练起来吧！
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本文来源：海报时尚网 作者： 责任编辑：郑彩敏
