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这样喝水,你将亲手“毁掉”自己的肾!医生从不这样做

2018-09-12 07:31:29

 

  6:30

  经过一夜的睡眠,身体会开始缺水,起床后可以先喝一小杯水,可促进排便。

  8:30

  早上的时间一般比较紧凑,情绪比较紧张,可以喝杯水缓解一下,防止出现脱水现象。

  11:00

  经过一上午的工作,可以在这个时候起身活动下,顺便喝杯水,补充流失的水分。

  12:50

  吃完午饭的半小时后,可以喝一杯水,加强身体的消化功能。

  15:00

  经过一天的学习工作,下午3点属于困乏期,可以喝一杯水提神醒脑,恢复清醒,继续学习。

  17:30

  下班前可以喝一杯水,补充水分,同时可以缓解饥饿感,等待迎接晚餐的到来。

  睡前

  睡前1至半小时可以喝点水但不宜过多,以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。

  很多人都认为喝水是本能反应,没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。

  喝水不在于多,而在于会不会喝。所以为了您的身体健康,学会科学的饮水方法很重要。

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本文来源:上海苏宁 作者: 责任编辑:郑彩敏

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