37岁张歆艺怀孕挺大肚游泳 每天游一千米

　　9月11日，准妈妈张歆艺在微博上传一张照片，调侃老公拍照技术，称：“我说这是我家邻居都没人反驳吧？袁又胖的拍照技术绝对没得说！哼！”只见照片中，张歆艺在泳池中奋力游泳，准妈妈的身姿暴露无遗，也是非常写实了。

　　张歆艺科普孕期运动

　　今年8月底，张歆艺在微博宣布怀孕喜讯，如今怀孕数月的她也不忘科普，有网友留言称：“有宝宝也可以游泳吗？”张歆艺回复：“每天1000米！”还有网友称：“适当锻炼对宝宝好！”张歆艺回复：“是的！孕期一定要坚持锻炼！”

　　游泳是一项比较普遍的有氧运动，很多准妈妈孕期运动都会选择游泳，那么，孕妇可以游泳吗？孕期游泳注意事项有哪些呢？

　　怀孕了可以游泳吗？

　　准妈妈怀孕了是否可以游泳，应根据孕妇的体质、以及孕期来决定，孕期游泳的最佳时间为怀孕4~6个月这个阶段，孕期前后3个月都不宜游泳。因为孕早期是胎儿发育的关键时期，胎儿在子宫内尚不稳定，易引起流产；孕晚期最后三个月，即7个月后，为避免羊水早破和感染等意外，也应停止游泳。

　　孕期游泳有助于放松肌肉

　　游泳时，水可以支持准妈妈的体重，让全身肌肉都参加活动，减轻关节的负担，促进血液流通，使胎儿更好地发育。同时，孕期游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，培养良好的孕期心理，对胎儿的神经系统有很好的影响。

　　值得注意的是，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，要防止别人踢到肚子。

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