出道17年从来没胖过!张韶涵:靠运动很有限,戒掉「这个」很关键
用麦片取代淀粉
张韶涵说自己大概从三、四年前开始,开始持续吃麦片,不仅是因为它热量比较低、也主要是因为它是一种高纤维的食物,燕麦所含有的不可溶膳食纤维,有肠道、便秘问题的都可以试试。她自己会以麦片取代淀粉,既有饱足感、又不会担心会摄取过多淀粉,绝对是想要保持好体态的帮手。
自制superfood果汁
因为工作时间的关係,有时候很难正常吃喝,这时候,她会自制superfood果汁!一方面补充能量,另一方面又能抗氧化排毒,比如百香果、柠檬和雪梨搭配可以帮助排毒;番茄、胡萝卜、苹果汁的搭配也很不错。
本文来源:兰兰护肤 作者: 责任编辑:郑彩敏