今日小寒 这里有你不知道的养生秘诀

　　小寒

　　2018年小寒时间：

　　01月05日，17:48:41，星期五，

　　农历2017年十一月(大)十九。

　　小寒的到来标志着将要正式进入寒冬，天气骤冷。这时很多老人、小孩以及体质弱的人患病机率就会增大，正常人在小寒前后 受了寒也可能影响以后的身体健康。

　　小圈这就给大家介绍小寒节气应该如何吃，怎么养生~

　　小寒如何养生

　　养

　　小寒养肾，养肾为先

　　按照“春应肝，夏应心，秋应肺，冬应肾”的原则，所以冬季最应该养肾，而且也是养肾的最好时机。今天小圈介绍 两个按摩动作来养肾~

　　一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓 30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

　　二是揉按丹田。两手搓热，在丹田穴位按摩30-50次。常用这种方法，可 增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。