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惊 饭后千万别做这些事 现在知道还不晚

2018-04-10 07:58:34

    生活习惯与健康有着密切的关系,良好的生活习惯能铸造一个健康的体魄。

  很多人饱饭后习惯到户外散步,美名曰“饭后百步走,活到九十九”。

  但是,有专家表示,饭后不宜立即走动,尤其会影响消化。因此,我们应该要重视饭后的生活习惯,可别耽误了健康。

  每天饭后我们应该要避免这些习惯,身体才会更健康

  1.散步

  饭后"百步走",会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。

  其实,“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

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本文来源:上海旅游 作者: 责任编辑:徐盈

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