10款办公室健身小工具 赶走腰酸背痛 甩掉游泳圈、蝴蝶袖

　　Part 2 ◆全身型器械◆

　　弹力带

　　弹力绳

　　哑铃

　　壶铃

　　Part 3 ◆核心型器械◆

　　腹轮机

　　平衡板

　　Part 4 ◆放松用器械◆

　　齿轮肌肉按摩棒

　　瑞士球

　　有氧型器械

　　有氧运动是最有效的减脂运动，但往往也是最消磨意志力的。偏偏网上还流传着“有氧要30分钟以上才开始消耗脂肪”这一说法，这个不对的！其实 第一秒钟你就开始消耗脂肪了，只是消耗多少的区别。

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