午睡要睡多久,什么人不适合睡午觉?这都是午觉的知识点!
吃完饭再睡个美美的午觉
听起来就是很爽
但是往往大家睡醒之后都是这样的状态
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睡午觉已成为越来越多的上班族的办公室习惯。
有的人喜欢吃完饭后立马睡觉,
睡足1个多小时才起来接着上班,
可是这样真的好吗?
到底睡多久,才获益最大?
午睡时间收获不同的益处
6分钟:记忆开始增强
一项德国的研究发现,6分钟的睡眠即可以起到提高记忆力的作用。因为这么长的时间,已经足够大脑将短期记忆转变成长期记忆,进而腾出更多的“空间”盛装新知识了。
本文来源:上海旅游 作者: 责任编辑:郑彩敏