【健康】越抠门越长寿?竟然是真的!这样“抠”的人一定会长寿
“抠门”的人反而越长寿?
为什么这么说呢?
如果将身体比喻成一座宝藏,毫无节制地开采,只会让它过早山穷水尽;反之,如果将其护在手心,勤俭节约,才可能健康长寿。
从嘴里节约
其实这还是我们老生常谈的
“管住嘴、迈开腿”中的管住嘴:
1
控制饭量
我国成人超重率已高达30.1%!
肥胖不仅会导致糖尿病、高血压,还会增加癌症风险。有研究显示,肥胖至少和11种肿瘤有明显的相关性!
建议:
每餐做到七分饱,即感觉胃里还没满,但对食物的热情已下降,进食速度明显变慢,若把食物撤走,很快就会忘记吃东西。
专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮,能更好的把握七分饱的感觉。
很多人喜欢边吃饭边玩手机、看电视,一不小心就会吃多。
本文来源:浦东发布 作者: 责任编辑:徐盈