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没想到水果加热吃,营养能翻倍!冬季不想吃凉的都来看看……

  寒凉的冬天,

  不少老人小孩吃生冷的水果

  会出现腹胀或腹泻等

  胃肠不适的症状。

  其实有的水果热着吃不但营养,

  还别有一番风味。

  小编这就来教您把水果吃出新滋味!

  热橘子:养颜不上火

  橘子不但可以降血脂和胆固醇,还能美容护肤。加热橘子会使橘子皮中的挥发油、橙皮甙等渗透到橘子里去,既达到了美容的效果,又不会上火。

  做法:

  将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。

  然后将橘子擦干至表皮完全无水分,放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。

  蒸苹果:止泻易消化

  苹果中的果胶煮过以后,有收敛、止泻的功效,并且更易消化。

  做法:

  将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。

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本文来源:上海旅游 作者: 责任编辑:郑彩敏

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