出道17年从来没胖过!张韶涵:靠运动很有限,戒掉「这个」很关键
出道多年始终维持纤瘦身材的张韶涵,除了喜欢分享美妆保养的爱用之外,时不时也会提到自己维持体重的习惯。她表示,自己是易水肿的体质,且若只靠运动,饮食不改变根本很难瘦!到底她消水肿的方法有哪些呢?
戒吃面包
如果你觉得自己很容易身体皮肤浮肿,不妨从少吃精致淀粉开始。精致淀粉包括很多,像是面包、面条等,可以说是大部分的面粉制品都是!但一下子要戒掉所有精致淀粉可能太难,可以从戒面包开始,张韶涵表示,自己尝试停止吃面包后,整个人的身体状态可是改善许多。「慢慢感受身体潜移默化的改变,这种感觉真的很美妙!」
戒糖
「我曾经也是一杯咖啡里面,恨不得想要放三包糖那种人。」张韶涵表示,自己戒糖的过程并没有那么轻松,因为人类大脑对糖是有成瘾性的,但慢慢去减少之后,也会发现身体的变化,「出油会变少,整个人的皮肤状态也有变好。」现在的她戒掉了大部分的加工糖分。在忍不住想吃甜的时候,则会以蜂蜜水代替,她说:「很难,但有做总比完全不做好。」
本文来源:兰兰护肤 作者: 责任编辑:郑彩敏