出道17年从来没胖过！张韶涵：靠运动很有限，戒掉「这个」很关键

　　用麦片取代淀粉

　　张韶涵说自己大概从三、四年前开始，开始持续吃麦片，不仅是因为它热量比较低、也主要是因为它是一种高纤维的食物，燕麦所含有的不可溶膳食纤维，有肠道、便秘问题的都可以试试。她自己会以麦片取代淀粉，既有饱足感、又不会担心会摄取过多淀粉，绝对是想要保持好体态的帮手。

　　自制superfood果汁

　　因为工作时间的关係，有时候很难正常吃喝，这时候，她会自制superfood果汁！一方面补充能量，另一方面又能抗氧化排毒，比如百香果、柠檬和雪梨搭配可以帮助排毒；番茄、胡萝卜、苹果汁的搭配也很不错。

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