36岁张韶涵晒马甲线，网友瞬间沸腾，这身材居然比23岁时还棒

　　头肘倒立式。双臂分开与肩同宽的垂直地面，两手肘靠近彼此成三角形压地撑住身体倒立，头部扬起。双腿并拢，笔直朝天上举，夹紧臀部肌肉，脚背绷紧。

　　Look2：减肥增肌，瑜伽有妙招

　　选择衣服时，“蝴蝶臂”无时无刻不在刷存在感。这4个瑜伽动作，帮你减掉大手臂上软软的团，还能改善线条却不出现“麒麟臂”。

　　鹤蝉式较为考验手臂肌肉。面向地面趴下，利用打直的双臂垂直地面撑起身体。双腿用力向身前抬起并弯曲，膝盖顶住两咯吱窝，小腿平行地面，脚背绷紧。双臂略微前倾，保持平衡。

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