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胃不舒服?收下这份养胃指南,是时候好好呵护你的胃了!

  由于许多不良的生活习惯

  造成胃的损伤

  这样是非常不对的!

  今天呢

  小编也为大家准备了一份养胃小贴士

  毕竟,有一个健康的胃!

  才能去更好的享受美食呀~

  养胃小贴士

  1、晨起后一杯温开水

  晨起喝杯温开水,能帮助肠胃道“减负”,可补充流失的水分,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。

  2、坚持吃早餐

  长期不吃早餐容易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物,每样都吃点,以保证充足的营养。

  3、午饭前喝点汤

  在食物较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液,但是对肠道消化液的影响很小。

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本文来源:上海本地宝 作者: 责任编辑:郑彩敏

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