红豆和它才是绝配,几口一个松软营养,比包子简单,比面包还好吃
红豆和它才是绝配,几口一个松软营养,比包子简单,比面包还好吃
北方人缺不了面食,可总吃一样也有烦的时候。每天要换点花样来吃。今天用红豆做的蜜豆和南瓜蒸了这个卷子。不放一滴水,暄软香甜,柔软又好吃。比馒头好吃,比面包做法简单,做出来的卷子更有营养,好吃不上火!
红豆含有蛋白质,钙、铁、钾、维生素B、E,膳食纤维、胡萝卜素,多吃红豆有补血、促进血液循环,还有预防便秘功效,可以帮助肠蠕动,清除肠内废物。
南瓜的好处更多了,南瓜富含多糖,多糖是一种营养物质,能够起到提高免疫力的作用,预防感冒和其他的一些疾病,效果很不错。含有多种维生素,维生素d能够促进钙的吸收,强壮人的身体,胡萝卜素对眼睛好。
本文来源:孩妈妮妮 作者: 责任编辑:徐盈