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这些习惯的危害比吸烟更可怕!快看看你中了几条?

    高温油炸食物

这些习惯的危害比吸烟更可怕!快看看你中了几条?

    有多项研究表明,食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。

    小建议

    多使用橄榄油,做菜时避免油温太高。

    长期缺觉

这些习惯的危害比吸烟更可怕!快看看你中了几条?

    长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。

    研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。

    小建议

    保证每天7~8小时的充足睡眠,对健康至关重要。

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本文来源:上海普陀发布 作者: 责任编辑:郑彩敏

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