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没想到后果如此严重 看完之后你还敢不吃早饭么

如今人们工作都很忙,每天早上都能看到上班族们乘公交乘地铁赶着上班。有时会为抢迟到前的最后几分钟而一路小跑,或是为了多睡几分钟省去了在家吃早饭的时间。而说到早饭,它是人们一天当中吃的第一顿饭,也是最重要的一顿。但现在很多减肥人士,特别是爱美女性都会忽视它直接选择不吃。你也许不知道,长期不吃早饭的话后果原来会这么严重。

引发低血糖

这个大家应该还比较了解吧,经常有看到新闻说有人在地铁或是公交车上晕倒,路人紧急施救塞糖后乘客恢复意识。没错,之所以晕倒就是因为血糖太低而导致的,而突然晕倒可是非常危险的。长期不吃早饭会让体内的血糖水平低于正常值,加之夏季气温较高,早高峰赶上班时很容易将体内仅存的能量消耗掉,也就很容易发生晕倒的想象了。

易导致肥胖

很多人不吃或少吃早饭是为了减肥,虽然嘴上说不要,但你的身体始终是诚实的。人一天所需的营养和能量相对稳定,从前一天晚饭后到第二天上午如果都不进食,人体血糖会处于很低的状态。除了会有强烈的饥饿感,身体还会分泌大量激素。加上没力气便会选择尽量坐着不动,如果饿坏了还会不自觉的多吃东西,或是吃高热量的点心。如此一来饥饿的身体就会充分吸收摄取的能量,久而久之反而会变得肥胖。

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本文来源:上海热线 作者: 责任编辑:梦想天空

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