侬好上海> 综合

大雪”节气!寒冷天气如何改善体质?宝宝经常咳嗽怎么办?

  / 二 / 十 / 四 / 节 / 气 /

  《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。”大雪是冬至前的最后一个节气,从大雪开始到冬至,标志着仲冬时节即将开始。

  01

  咳为主则病位在肺

  喉是肺系的第一道关卡,咳嗽是喉咙感受到外邪而起到的卫外反应。对于以咳为主,顺带咳痰,调理思路要润肺、止咳、化痰。但是调理要讲究辨证,家长要在医生的指导下使用具体的方子调理。

  02

  家庭治疗小技巧

  孩子嗓子有痰,最直接、最简单的办法就是稀释痰液,然后咳出来。

  1.多喝水

  既然提到“稀释”,怎么能少得了水呢。

  可是如果孩子太小,还不会咳痰该怎么办呢?

  2.家长必备的拍痰技巧

  (1)拍痰方式:手指并拢呈杯状

  手指并拢,手掌弯曲成杯状,手腕放松,以2下/秒的节奏进行拍打,一个部位拍约3~5分钟,每天3~4次。

  (2)拍痰姿势及部位:利用体位引流帮助排痰

  姿势摆位

  幼童不会咳痰,扣拍时搭配不同姿势摆位,可将痰引流到口咽部,让痰吞到肚子消化掉。

  坐位:坐位时,人稍稍前倾,拍击脊椎两旁的上背部,利用重力原理,引流上方支气管痰液至主气管。

  侧位:侧躺时扣拍腋窝下肋骨,利用重力原理,引流中间支气管的痰液至主气管。

  趴位:在宝宝腹部放个枕头,使之呈臀高头低状态。扣拍肩颊骨尖端下方位置,利用重力原理,引流下方支气管痰液至主气管。

  如果宝宝喉咙口有痰,可以在趴位的基础上,按揉天突穴,帮助宝宝将痰吞下或咳出。

  (3)拍痰注意事项

  1.饭前1个小时或饭后2小时之后,以避免呕吐。

  2.拍痰应轻揉,切忌暴力。注意避开胃、肝脏、肾脏等重要器官。

  3.可以做些雾化或热蒸汽熏蒸,帮助痰液变稀排出。

  4.在拍痰时,如果宝宝会咳嗽的话,让她主动配合咳一咳,可以事半功倍。

  03

  大雪与饮食

  大雪后适合孩子进补的食物推荐

  对于孩子冬季进补来说,在孩子不积食的前提下,食疗是最直接有效的方法。

  孩子可以食用的补脾食物

  一提到健脾,家长就会说山药(淮山),但是临床上给孩子健脾,一般会用太子参。太子参又称为孩儿参、童参,药性平和、味甘,有补气生津的作用。此外,山药、炒白扁豆、茯苓、芡实也是常见的补脾食物。

  孩子可以食用的补肾食物

  与成人补肾不同,给孩子补肾应该以温和、平补为主,滋养肾气,千万不能用峻补很猛的药。核桃、板栗、芝麻、鱼类、鸡肉等相对温和的食物,都是适合给孩子的好食材。

  04

  大雪健脾益肾的儿童食疗方

  冬季家长可以适当给孩子吃些羊肉等稍微温补的食物。不用担心“燥热”,学会控制好消化,及时滋补津液,少吃多餐,适当进补。

  太子参白扁豆莲子汤

  材料:太子参10克,白扁豆10克,莲子15克,猪瘦肉50克,姜片1片,盐少量。

  制法:

  1.将肉切片焯水洗净;

  2.将白扁豆和莲子浸泡3小时后沥干;

  3.待药材洗净后和其他材料一起放入炖锅,加1碗凉白开,隔水炖2个半小时后即可。

  功效:健脾益气。

  营养解析:

  太子参有益气健脾、生津润肺的功效,相对于人参、党参而言,太子参具有补气不上火的特点,适合气虚且容易上火的孩子使用。对于燥咳痰少的孩子,太子参可以润肺滋阴、止咳平喘。莲子具有补脾肾的功效,白扁豆能够健脾化湿。

  注意事项:

  太子参是药材,按需食用,不可过量。另外,服太子参后不宜吃萝卜和喝茶,以免影响效果。白扁豆烹饪时一定要煮熟,否则会出现食物中毒的情况。

  栗子烧鸡

  材料:

  鸡腿900克,板栗200克,葱、姜适量,料酒2瓷勺,酱油1.5瓷勺,盐适量,白糖适量。

  制法:

  1.将去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用;

  2.锅中放油,油的量可以稍多点,放入板栗炒到表面变色后捞出备用;

  3.将余油再次烧热,放入葱姜片爆香,倒入鸡块翻炒;

  4.待鸡块表面微黄后调入料酒,酱油,盐,少许白糖,加入板栗;

  5.倒入开水,大火烧开后转小火,盖上盖煮20分钟左右。再大火收干水份,撒入葱段即可。

  功效:养胃健脾,补肾强筋。

  营养解析:

  板栗味甘,性温,入脾、胃、肾经,养胃健脾,补肾强筋,活血止血。板栗不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质,维生素等多种营养素。鸡肉的蛋白质含量颇多,钾硫酸氨基酸的含量也很丰富。

  注意事项:

  板栗生食难以消化,熟食过多容易阻滞脾胃,故一次不宜进食过多。消化不良、食积者不宜多食。

  淮山药芡实排骨汤

  材料:淮山药、芡实各100克,排骨200克,盐适量,姜2片、陈皮少许。

  制法:

  1.将淮山药洗净切块,芡实、陈皮洗净备用,排骨洗净切小块儿待用;

  2.汤煲中加入500ml清水,放入所有原料用武火煮开,再调至文火煲2小时,放盐调味即可。

  功效解析:健脾补气。

  营养解析:

  排骨含蛋白、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等;淮山药甘、平,具有健脾胃、益肺肾、补虚的作用。芡实含有钙、核黄素、磷、尼克酸、灰分、钠、水分、镁、铁、锌、蛋白质、硒、铜、锰、膳食纤维、硫胺素等元素。

  注意事项:

  此汤较为平和,一般人群均适合,尤其适合气虚脾虚的儿童。

声明:本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请尽快与上海热线联系,本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:shzixun@online.sh.cn

本文来源:上海发布 作者: 责任编辑:湘湘

©1996- 上海热线信息网络有限公司版权所有

许可证编号:31220180001 沪ICP备09025212号 沪网文[2017]6486-491号

沪公网安备 31010602000009号 互联网违法和不良信息举报中心