深秋肺脏最喜欢你做这8件事，一定要看一看→

　　进入秋天，万物逐渐萧落，此时人体阳气收敛，阴精潜藏于内，养生应以护卫阴精为重。

　　此外，肺与秋气相应，大家勿忘滋润肺金，可常做八个养阴护肺小妙招——

　　巧饮水

　　秋季气候干燥，人的皮肤日蒸发水分约在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分约在300毫升以上。

　　因此，更应保证饮水足量。

　　健康成年人每日饮水量以1500~2000毫升为宜，每次可饮入一大口水，含在口中，分3~4次咽下。

　　也可采用熏鼻疗法，即将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次熏鼻10分钟，每日2~3次，有助于滋润肺阴。

　　宜食疗

　　燥邪最易侵犯人体肺卫而耗伤肺阴，如不及时调理，就会导致秋燥症状，如咽干、鼻燥、皮肤干燥等。

　　饮食应以滋阴润肺为宜，可多食用芝麻、银耳、粳米、蜂蜜、大枣、山药等柔润之品，还可适当增加乳制品和豆制品。

　　过食辛辣易伤人体阴精，应少吃辣椒、生姜、葱、蒜。

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