手脚冰凉如何“暖”？中医帮你“点燃”手心的小火炉

　　降温后，不少朋友的手脚冰凉又“发作”了，甚至温暖的被窝都捂不热。

　　究竟手足冰凉的原因是什么，有什么办法可以改善吗？

　　手脚冰凉的原因

　　从中医来看，手脚冰凉有两种情况：

　　其一，“闭”则不通，外感寒邪致肝脉受寒，气血不足，不能营养四肢。

　　其二，素体阳气不足，不能温阳制约阴寒。

　　从西医来看，手脚冰凉的原因有五：

　　一是穿得太少；

　　二是神经末梢循环障碍；

　　三是女性激素变化；

　　四是疾病因素，如雷诺病、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病；

　　五是精神因素，如精神压力过大、心神不安、操心过度等。

　　改善手脚冰凉的办法

　　01

　　吃点高热量食物

　　冬季人们通常食欲旺盛，脾胃的消化吸收功能也较好，饮食中可适当加入高热量、高营养的食物，如羊肉、牛肉等动物类食品。

　　手脚冰凉之人平日还可制作以下两款养生汤来改善手足冰凉的症状。

　　姜汤苏叶饮：生姜3克切丝，苏叶3克，红糖15克，开水泡服，浸泡10分钟再服用。姜汤苏叶饮有温经散寒、养血和胃的作用，对驱散风寒有一定的效果。

　　生姜大枣汤：生姜5片，大枣10枚，红糖15克，每晚开水泡服可改善手足冰凉症状。

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