水喝错也伤身！6种伤身水，离得越远越好！

　　“饮食”是文化，也是人体每日必需。

　　谈到“饮食”对健康的影响，大多数人会把“食”排在前，“饮”排在后。

　　殊不知，“饮”错，也伤身。

　　这几种“水”要少喝

　　适量饮水有益健康，但下列这些“水”喝多了却没好处，一定要注意——

　　01

　　烫水

　　过热的水除了会“烫嘴”，还会灼伤食道和胃黏膜，尤其是65℃ 以上的热饮，早已被国际癌症研究机构认定为2A类致癌物。

　　所以说，饮水最好喝温开水，10 ℃～40 ℃ 最合适；如果喜欢温度高一点的，50 ℃～60 ℃ 也勉强能耐受。

　　02

　　“糖水”

　　含糖饮料要少喝。

　　尤其是由糖、香料、人工色素等调制出来的“人工果汁”，非但会损害牙齿健康、增加糖尿病风险，还对儿童智力发育有不良影响。

　　而市面上流行的奶茶，也通常与牛奶没什么关系，多是用奶精、白砂糖、全脂奶粉、茶叶提取物调制的，同样要少喝。

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