盐也有高低贵贱之分？！这几种盐区别可大了！

　　二、低钠盐、无碘盐，一定适合所有人吗？

　　1、低钠盐

　　低钠盐的钠含量一般在70%左右，如果从保护心血管的角度来看，这种盐确实是有好处的，但它并不适合所有人。

　　肾功能障碍、重体力劳动者、高温作业者等不适宜高钾摄入的人群就应慎重选择。低钠盐的钾含量比较高，大概在10%-35%，如果这些人群摄入钾过多，可能发生高钾血症，进而出现心律不齐、呕吐、肌肉乏力、瘫痪等症状。

　　2、无碘盐

　　碘也是人体不可缺少的一项元素，一旦缺乏，可使甲状腺激素合成出现障碍，进而致使甲状腺功能紊乱，对儿童智力、体能、生长发育都是有一定影响的，所以适当摄入碘是有必要的，不可盲目追求无碘盐。

　　三、营养盐、价格高的盐，对人体一定更好？

　　并不是。

　　要知道，不管是进口也好，还是国产也好，盐毕竟是盐，只是调味品，且不能吃太多。所以，想要靠营养盐来补充其他的营养是不现实的，它并不是保健品，对于普通人群来说，吃最普通的钠盐就可以。普通人群或者高血压人群可以根据情况选择低钠盐，如果身体缺碘或者生活在低碘地区的人，可以选择食用加碘盐。

　　总之，大家根据自己的情况选择合适自己的盐就行，不必被概念所蛊惑，觉得“高档货”对身体一定就好。

　　像有“盐中贵族”之称的喜马拉雅粉盐，说是含有钙、镁、钾、铁等84种人体内能找到的矿物质，先不去深究它的含量到底有多少，就问一个问题：“我们一个人一天才吃几克盐”？《膳食指南》建议最多才5g，想要通过吃盐来补铁等营养元素，恐怕得不偿失。

　　因此，不管是2元、5元、8元、10元，甚至四五十元的盐，绝大多人只需买大品牌最普通的盐就行。盐的营养质量和它的价格几乎没有关系，不管多少钱，它始终还是盐，主要成分还是氯化钠。

　　最重要的是，不管吃什么盐，都要控好量！

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