身体出现了这些“蛛丝马迹”?当心是肾脏出了问题
养肾防病有方法
肾病虽然就在我们身边,但是我们可以采取以下措施尽可能地预防肾病、肾衰竭的发生。
01 科学饮食
避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食,多吃蔬菜和水果。
02 适当运动
锻炼身体可以提高身体免疫力,给肾脏建立好防护盾。
03 不要熬夜
熬夜容易破坏人体正常的生理节律,降低免疫力,影响健康。
04 合理治疗慢性病
高血压患者、糖尿病患者、高尿酸血症患者需遵从医嘱,合理用药,将血糖、血压控制在理想的水平。
05 拒绝憋尿
膀胱储存尿量功能有限,如果憋久了,憋急了,容易导致尿液反流,容易造成肾盂感染或产生肾结石。
06 定期体检
尤其是尿液检查,及时尽早地发现肾脏病。
07 穴位按摩
腰部有很多穴位,如肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,能温肾阳、利腰脊、通经络。
本文来源:上海普陀 作者: 责任编辑:梦想天空