有两种睡眠很伤身！中老年人尤其要注意，别把健康睡“跑了”

　　睡眠与人体健康息息相关，除去大家关心的失眠问题，合理的睡眠时长也对维持人体健康非常重要！

　　睡多、睡少都有害

　　美国南佛罗里达大学的一项调查显示，每天晚上6小时的睡眠是维持成年人最佳健康状态的最短睡眠时间。

　　如果长期睡得过多或过少，都会对健康构成威胁：

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　　危害一：增加心血管病风险

　　一项发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究发现，与睡6~9个小时的人相比，睡不够6小时，会使心肌梗死风险增加20%；而超过9小时，会使风险增加34%！

　　这可能与睡眠不足会损伤血管内皮细胞，增加炎症风险有关。

　　而睡得过多，则容易使血流缓慢，易形成血栓。

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