04、避免久坐不动
久坐也是运动少的“隐形”表现,长期坐着不动,机体代谢就会变慢,运化能力随之受到影响,容易招来湿气,因此要改掉久坐的习惯。
劳动、休息时要尽量避开水湿之处,尤其是老年人,在外走累了,也尽量别坐潮湿的木椅木凳等。
05、脱下潮湿衣物
下雨天减少外出,不慎淋雨及时更换衣物,鞋子湿了就不要连续两天穿同一双,同时要将湿的鞋子充分晾晒。
此外,还要注意保持房间干燥;如果外界湿气也很重,可打开风扇、空调等保持空气流通。
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本文来源:上海普陀 作者: 责任编辑:皮卡布