苹果养生减脂的4种吃法 快来学习一下吧
http://hi.online.sh.cn 2017-02-27 09:27 稿件来源:私家小厨
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苹果还有那么多吃法,以后不要只会啃苹果啦!这样吃还能减脂哦!
煮苹果
准备食材:苹果、葡萄干、枸杞、红枣、冰糖
具体步骤:苹果洗净切成均匀的大小,枸杞、红枣、葡萄干洗净,一起放进砂锅,砂锅内入适量的冷水。大火烧开后,然后中小火煮20-30分钟。
出锅前几分钟加入适量的冰糖,然后转到大火,使冰糖和水果充分融化、融合。
苹果奶昔
准备食材:青苹果,牛奶
具体步骤:苹果洗干净削皮切小块放入搅拌杯倒入250ml牛奶~ 因为苹果算是比较坚硬且少汁水,打出来渣比较多口感比较厚实,如果喜欢更偏向饮品的感觉可以多加一点牛奶~用搅拌器打成苹果奶昔,因为苹果比较坚硬,所以速度会慢一点啦!
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选稿: 徐盈