经常盯电脑手机 眼睛难受怎么办 这些护眼方法不能错过

　　胡萝卜：护眼小能手

　　胡萝卜漂亮的橙红色，预示着一种和视力相关的营养素含量很高。这种营养素就是 β-胡萝卜素， β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素 A，可以帮助我们维持正常视力。

　　人们随着年龄的增长，眼睛也会发生老化。而 β-胡萝卜素对眼睛有一定的保护作用，所以，中老年朋友可以适当多吃些富含 β-胡萝卜素的食物，胡萝卜就是很好的选择了。

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