全球公认最容易发胖的食物，就藏在你的碗里|吃货精选

　　加重肾脏、肝脏负担

　　肉在烧烤加热的过程中，会导致蛋白质炭化变性。

　　（曾经的新闻）

　　看完这些，你还觉得随便吃只是长胖那么简单吗？如果你已经习惯吃这些食物了，那么不妨尝试一下这十种公认最刮油的食物吧！

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　　1、洋葱：活跃的血脂杀手

　　洋葱富含二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂的功能。洋葱中还含有含槲皮质类物质，在黄酮醇的配合下有通便消肿的作用。洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力。多吃洋葱，对于控制血脂、减轻体重，促进消化方面有非常好的功效。

　　2、苹果：美容补水减脂果

　　苹果的热量非常的低，1个大苹果大约只含有60千卡的热量，同时苹果内含有大量的可溶性物质，是机体补水的佳品，有“活水”之称，苹果中含有的苹果酸具有相当的减脂、减肥功效。“每天一苹果，医生不找我”

　　3、芹菜：通便刮油降血压

　　因为我们咀嚼消化芹菜消耗的热量大于它自身的热量，所以芹菜又有“负卡路里”食物的美称。由于芹菜富含膳食纤维，它能促进肠道的蠕动，进而排出宿便，并刮去肠道里淤积的脂肪。

　　4、韭菜：高纤壮阳降血脂

　　韭菜富含膳食纤维和锌，在壮阳的同时，还能促进肠道蠕动，有吸油的功效。

　　多吃煮或清炒的韭菜能够大大降低高血脂。并且对于正常排便有着极佳的效果。

　　当然，烧烤的韭菜由于油和添加剂太多，不建议吃烤制的韭菜。

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